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ストレッチポールの主な使用方法 それでは、実際の使用方法をお伝えしていきます。 お尻の仙骨から頭まで、全てがポールに接地するように仰向けで寝ます バランスがとりやすい様に軽く腕や脚を拡げます リラックスします こちらが基本ポジションストレッチポールを使ったトレーニングメニュー で...

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筋肉はつきにくい 「筋肉をつけすぎたくない」 「ムキムキになりたくない」 ウエイトトレーニング（筋力トレーニング）入門者の多くが口にする言葉です。男女を問わず「ボディビルダーのような（筋肉隆々の）身体になったら困る」という心配をされる方は少なくないようです。サッカー 筋肉をつけす...

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